Direction des services départementaux de l'éducation nationale de la Somme

DSDEN 80

Sommaire

Réguler le stress - l’apport de la discipline positive

 La Discipline Positive à l’école

C’est une démarche éducative associée à une boite à outils qui propose de développer les compétences sociales des élèves avec fermeté et bienveillance.

La Discipline Positive met à disposition des enseignants une réflexion, un ensemble d’outils et une méthode ni permissive ni punitive qui permet de développer chez l’enfant l’auto régulation, le sens des responsabilités, l’autonomie, l’envie d’apprendre, le respect mutuel et bien d’autres qualités essentielles. Il s’agit d’un projet collectif de respect de soi et des autres.

Dans cette démarche, lorsque l’on est confronté à des difficultés, on fait prévaloir la recherche de solutions sur les punitions et les sanctions. On n’y transige pas, l’autorité s’exerce sans soumission, en conciliant fermeté et bienveillance. Que l’on soit enfant ou adulte, cette démarche s’attache à faire vivre la parité d’estime entre êtres humains au sein de l’établissement.

La Discipline Positive est une approche de l’éducation basée sur les philosophies d’Alfred Adler (1870-1937) et de Rudolf Dreikurs (1897-1972).

Pour en savoir plus : https://www.ac-amiens.fr/2221-la-discipline-positive-a-l-ecole.html

 Les quatre clés pour réguler le stress

Clé n°1 : Réguler ses pensées et ses émotions


Clé n°2 : Construire et renforcer les relations


Clé n°3 : Retrouver une forme de pouvoir

Clé n°4 : Créer des repères

D’autres ressources en discipline positive :

Pour les parents comment survivre au stress
Courage
https://www.youtube.com/watch?v=AupF8ejLHe0&amp ;list=PLi—8kWvA43UkKg_ZgNJrRNTaQhqPovCH&index=1
Compter
https://www.youtube.com/watch?v=u8PZPeRi4o0&amp ;list=PLi—8kWvA43UkKg_ZgNJrRNTaQhqPovCH&index=3
Connecter
https://www.youtube.com/watch?v=gW9tlbuCCyw&amp ;list=PLi—8kWvA43UkKg_ZgNJrRNTaQhqPovCH&index=4
Capable
https://www.youtube.com/watch?v=677qV82kPVs&amp ;list=PLi—8kWvA43UkKg_ZgNJrRNTaQhqPovCH&index=5

Pour les enseignants comment réguler son stress
Créer des repères
https://www.youtube.com/watch?v=fOKSmjNnFvY&amp ;list=PLi—8kWvA43U4YFA9GjVDFbO8xR0yC8Jb&index=2
Retrouver une forme de pouvoir
https://www.youtube.com/watch?v=5_sFrb2htj4&amp ;list=PLi—8kWvA43U4YFA9GjVDFbO8xR0yC8Jb&index=3
Construire et renforcer les relations
youtube.com/watch ?v=Uat18wnXY-A&list=PLi—8kWvA43U4YFA9GjVDFbO8xR0yC8Jb&index=4
réguler ses pensées et ses émotions
https://www.youtube.com/watch?v=P0TF7zQCY0M&amp ;list=PLi—8kWvA43U4YFA9GjVDFbO8xR0yC8Jb&index=5

Pour les adolescents

1- Cerveau et temps de pause
https://www.youtube.com/watch?v=n4tA4V_nda0&amp ;list=PLi—8kWvA43Uebe8yj52382bEHbXVKosu
2- Temps de Pause
https://www.youtube.com/watch?v=FQr0sx2FVqw&amp ;list=PLi—8kWvA43Uebe8yj52382bEHbXVKosu&index=2
3- Nommer les émotions
https://www.youtube.com/watch?v=i__4fU2fiIU&amp ;list=PLi—8kWvA43Uebe8yj52382bEHbXVKosu&index=3
4- Chacun ses émotions
https://www.youtube.com/watch?v=kMoHCk2gH3I&amp ;list=PLi—8kWvA43Uebe8yj52382bEHbXVKosu&index=4
5- Respect de soi et de l’autre
https://www.youtube.com/watch?v=F9J-DeZXlss&amp ;list=PLi—8kWvA43Uebe8yj52382bEHbXVKosu&index=5
6- L’encouragement
https://www.youtube.com/watch?v=x3d5AWocbuU
7- Vous avez de la valeur
https://www.youtube.com/watch?v=24gytK6xT48&amp ;list=PLi—8kWvA43Uebe8yj52382bEHbXVKosu&index=6

Se libérer de la surcharge émotionnelle (monde du travail)
Introduction
https://youtu.be/RWuEeNcUBYU
Le cerveau #1
https://youtu.be/4Gm3BD5_mjc
Le regard #2
https://youtu.be/YSw924wONnc
Nommer les émotions #3
https://youtu.be/BiG_l0Io9kw
Prendre soin de soi #4
https://youtu.be/mMjzVbKCQ78
Chacun ses émotions #5
https://youtu.be/OZqFAUXZSCQ
Contribuer Aider #6
https://youtu.be/jdiOuzncnME
Le courage #7
https://youtu.be/5R5HcIGijEc
Les pensées inutiles #8
https://youtu.be/T7N96HMvCAc

Mise à jour : 15 février 2021